Er melatonin virkelig så fantastisk?

Hva er melatonin? Melatonin er et aminhormon som naturlig skilles ut av kroppen, hovedsakelig av pinealkjertelen, og har et bredt spekter av effekter på reproduksjonssystemet, det endokrine systemet, immunsystemet, sentralnervesystemet og mange metabolske prosesser. Utskillelsen av melatonin har en distinkt døgnrytme. Når kroppen skiller utmelatoninom natten, om dagen lyse på grunn av lys er hemmet sekresjon, denne sekresjonsegenskapene hjelper kroppen til å justere søvntilstanden og søvntiden.

Er melatonin virkelig så fantastisk?Når vi blir eldre, reduseres utskillelsen av melatonin i kroppen gradvis, og nedgangen av melatonin i kroppen til eldre pasienter med søvnforstyrrelser er tydeligere, så flere og flere eldre opplever smertefulle søvnproblemer. I så fall bør litt eksogent melatonintilskudd også fremme søvn, ikke sant? Ikke nødvendigvis. Her er imidlertid tre ting du kan prøve.

American Academy of Sleep Medicine anbefaler å prøvemelatoninfor følgende tre tilstander som kan forårsake søvnproblemer.

1.Jetlag

Tidsforskjell er forskjellen i tid mellom to steder, for eksempel Beijing-tiden er 20:30, men New York-tiden er 8:30.

Når vi kommer fra Beijing til New York, tilpasser kroppens biologiske klokke seg ikke til svart/hvitt reversering, sløvhet på dagtid, sakte tenkning, og om natten kan det være søvnens ånd, og kan til og med ikke ha matlyst, hele kroppen er ikke energisk.

2.skiftarbeid

Noen studier har vist at melatonin kan være nyttig for å forbedre kvaliteten og varigheten av søvnen etter en nattevakt.

American Academy of Sleep Medicine anbefaler også at du kan ta melatonin for å forbedre nattskiftet etter problemet med dårlig søvn på dagtid; så hvis du bytter fra dagskift til nattskift, kan du etter skiftet ikke sove eller sove, kan du prøv melatonin.

3. søvnfaseskiftsyndrom

Dette begrepet er for profesjonelt, omskriv det. Det er vanligvis etter 02:00 for å sovne, noen mennesker må kanskje holde seg oppe til daggry for å sovne, selv om dagen søvnig ikke vil, i utgangspunktet er det vanskelig å sove tidlig barn.

Når du først sovner, er lengden på søvnen og vanlige mennesker omtrent den samme, men å sove så sent om morgenen er absolutt vanskelig å stå opp, så det påvirker jobben og livet alvorlig.

Merk: De potensielle effektene og anvendelsene beskrevet i denne artikkelen er hentet fra publisert litteratur.

Utvidet lesing:Yunnan hande Biotechnology Co.,Ltd.har mange års erfaring med planteutvinning.Den kan tilpasses etter kundenes behov.Den har en kort syklus og rask leveringssyklus.Den har levert omfattende produkttjenester for mange kunder for å møte deres forskjellige behov og sikre kvaliteten på produktlevering.Hande gir høy kvalitetmelatoninråmateriale. Velkommen til å kontakte oss på 18187887160 (WhatsApp-nummer).