Melatonin, også kjent som pinealhormon, er et endogent nevroendokrint stoff som er ansvarlig for å regulere kroppens biologiske klokke og søvn-våkne-syklus. Melatonin er utbredt i pattedyr og mennesker og spiller en nøkkelrolle i å regulere søvn og våkenhet. La oss ta en titt på effektivitet og rollemelatoninunder.
Effekten og rollen tilmelatonin
1. Reguler søvn- og våkensykluser
Melatonin er en nøkkelfaktor for å regulere søvn- og våkensykluser. Når melatoninnivået i kroppen øker, induserer det søvn; når melatoninnivået faller, fremmer det våkenhet. Derfor kan riktig mengde melatonin hjelpe oss med å opprettholde god søvnkvalitet og tilstrekkelig søvn tid.
2.Biologisk klokkeregulering
Melatonin er også involvert i reguleringen av den biologiske klokken for å sikre at kroppen vår tilpasser seg de daglige endringene på jorden. Melatoninproduksjonen reduseres når den utsettes for sterkt lys; og øker når den utsettes for mørke omgivelser. Denne mekanismen hjelper til med å regulere vår biologiske klokke, slik at oss for å tilpasse oss ulike tidssoner og bomiljøer.
3.Følelsesregulering
Melatoniner også relatert til folks humør. Lave nivåer av melatonin kan føre til følelsesmessige problemer som angst og depresjon. Derfor kan opprettholdelse av moderate nivåer av melatonin bidra til å regulere humøret og forbedre velvære og tilfredshet.
Merk: Den potensielle effekten og anvendelsene beskrevet i denne artikkelen er fra publisert litteratur.
Innleggstid: 25. juli 2023