Hva er melatonin?Melatoniner et naturlig hormon som skilles ut av hypofysen, også kjent som søvnhormon. Det deltar i kontrollen av den biologiske klokken, fremmer søvn og reduserer stress, samtidig som det spiller en betydelig rolle i å motstå sykdommer og forhindre aldring. Denne artikkelen vil gi en detaljert introduksjon til de biologiske effektene av melatonin. La oss ta en titt sammen nedenfor.
De biologiske effektene avmelatonin:
1. Regulering av biologiske rytmer: Melatonin er nært beslektet med lys. På dagtid er melatoninnivået i menneskekroppen relativt lavt; Om natten øker utskillelsen av melatonin fra hypofysen, noe som får kroppen til å føle seg døsig og hjelpe folk å komme inn en dyp søvntilstand. Ved å regulere innvirkningen av menneskelig lys på søvn og våkenhet, er melatonin gunstig for stabiliteten til biologiske rytmer og kan hjelpe folk å opprettholde en god mental tilstand og fysisk helse.
2. Beskyttelse av nervesystemet: Melatonin kan ha en viss grad av antioksidanteffekt i kroppen, noe som hjelper til med å fjerne frie radikaler i kroppen. Melatonin kan også regulere utskillelsen av nevrotransmittere, beskytte sentralnervesystemet og spille en aktiv rolle i å motstå ulike nervesystemsykdommer og forebygge Alzheimers sykdom.
3.Forbedring av søvnkvalitet:Mengden melatonin i folks søvn er nært knyttet til søvnkvaliteten, så melatonin brukes ofte til å behandle søvnløshet og justere jetlag-reaksjoner. Melatonin kan forbedre søvnkvaliteten, som å forkorte søvntiden, øke den totale søvntiden ,og redusere antall oppvåkninger om natten.
4. Forbedre immunitet:Melatoninhar også en viss immunregulerende effekt. Melatonin kan regulere sekresjonen og aktiviteten til immunceller i menneskekroppen, fremme spredning av immunceller og produksjon av antistoffer, og dermed forbedre kroppens immunkapasitet.
Oppsummert,melatoninspiller en betydelig rolle i menneskelig fysiologi og helse. Den spiller en uerstattelig rolle i å opprettholde fysisk helse og et bedre liv ved å regulere lys, forbedre søvn, beskytte nervesystemet og forbedre immuniteten. Spesielt i sammenheng med høyt trykk og tretthet i moderne tid samfunnet, kan tilskudd av melatonin på riktig måte hjelpe folk bedre å tilpasse seg livet.
Forklaring: Den potensielle effekten og anvendelsene nevnt i denne artikkelen er alle fra offentlig tilgjengelig litteratur.
Innleggstid: mai-05-2023